COME PREPARARSI ALLA PROVA COSTUME

Ormai l’estate è alle porte (anche se il sole tarda a farsi vedere)!! Come siete messe con la Prova Costume?

Cellulite, sovrappeso, scarso tono sono alcune delle problematiche principali che ogni donna si trova ad affrontare, soprattutto in questo periodo.

Nelle puntate di questa guida vi darò dei consigli mirati per sconfiggere o, quantomeno attenuare, questi inestetismi ed arrivare alla prova costume in forma smagliante.

Prima di cominciare vorrei darvi qualche dritta.

Il primo passo per ottenere buoni risultati è la motivazione; purtroppo dovrete accettare che questi non verranno da soli e senza sforzo!

Spesso  un programma di remise en forme fallisce perché la mente ci porta automaticamente ad agire nel modo più comodo e a seguire le vecchie abitudini.

Se però non ci sentiamo perfettamente in forma significa che il nostro stile di vita non è corretto e va cambiato!

Da dove iniziare?

Davanti allo specchio! Non per torturarvi, ma per osservarvi nel modo più obiettivo possibile e stabilire il vostro punto di partenza.

Quali sono gli inestetismi su cui bisogna lavorare di più? Sovrappeso?  Cellulite? E’ solo un problema di tonicità?

Dove si concentra il problema? Sui glutei? Sulla Pancia? Sulle gambe?

Rispondendo sinceramente a queste domande avrete ottenuto l’obiettivo (non dimenticate che deve essere realistico).

E ora?

E’ arrivato il momento di stabilire una tempistica, fatta di piccoli traguardi, per tenere alta la motivazione.

Quanto lavoro devo fare per raggiungere il mio obiettivo?

Quali passi devo fare per ottenere i risultati desiderati?

Valutate anche la possibilità di rivolgervi ad uno specialista se il vostro problema di sovrappeso è piuttosto importante o se lo stadio della cellulite è avanzato, comunque in tutti quei casi in cui non vi sembra di potercela fare da sole.

Mettete nero su bianco il progetto di Remise en Forme!

Questo passaggio vi aiuterà a rendere tutto più concreto.

Procuratevi un’agenda su cui annotare cosa mangiare ogni giorno (sarà di aiuto anche per fare la spesa!!!) e fissare i giorni di allenamento e gli esercizi, registrare i progressi e le vostre emozioni!!

Infine coinvolgete nel vostro progetto le persone che vi sono vicine come familiari e amici chiedendo il loro sostegno e un aiuto per non sgarrare. Chissà magari riuscirete a rimettere in forma tutta la famiglia!

Ora avete gli strumenti di base per superare al meglio la prova costume!

Nelle prossime puntate vedremo nello specifico cosa fare per attenuare i vari inestetismi come Cellulite, sovrappeso ,scarso tono e smagliature. Inoltre vi svelerò le strategie migliori per tonificare i punti critici; decolté, addome, glutei, gambe e braccia.

Alla prossima puntata!!!!